Vitaminas y minerales prenatales

¿Qué son las vitaminas prenatales?

La palabra prenatal en sí misma denota cualquier cosa relacionada con las mujeres embarazadas y su hijo por nacer. Las vitaminas prenatales son parte importante de la atención médica prenatal. Básicamente consisten en una variedad de vitaminas y minerales que son vitales para el desarrollo saludable del bebé. Estos son similares a otros multivitamínicos que generalmente están disponibles en el mercado, pero la composición es diferente.

¿Por qué las vitaminas prenatales son importantes?

Según la Asociación Estadounidense de Dietética, las vitaminas prenatales han sido reconocidas por el resultado saludable del embarazo. Estas vitaminas deben ser una parte importante de las mujeres que dan a luz, no solo para tener un embarazo seguro sino que también ayudan a cubrir cualquier vacío nutricional en la dieta de la madre. También ayuda a llenar las deficiencias del cuerpo de la madre. El feto durante este período de tiempo, si se le suministran los nutrientes requeridos en cantidad suficiente, conducirá al desarrollo saludable de los órganos y las partes del cuerpo.

Las madres que están pasando por un embarazo complicado o que sufren de otros problemas de salud a menudo se prescriben para tomar estas vitaminas con regularidad. Muchas mujeres comienzan a tomar estas vitaminas justo antes de concebir, ya que hacen que a la mujer le resulte más fácil concebir cuando su cuerpo tiene suficientes nutrientes. Los defectos del tubo neural como la espina bífida pueden desarrollarse en un embrión incluso antes de que la mujer sepa de su embarazo.

¿Qué hay en un suplemento prenatal que no puedo obtener de los alimentos?

Las combinaciones prenatales de vitaminas que están disponibles en el mercado son variables, cada una dependiendo del enfoque nutricional. Por ejemplo, una empresa manufacturera preparó la combinación centrándose en las mujeres embarazadas con anemia, manteniendo así el contenido de hierro en la combinación un poco más alto que otros minerales y vitaminas.

Obtener nutrientes de los alimentos debería ser la primera prioridad, pero debido a que hoy en día los alimentos que están disponibles se procesan. Durante el procesamiento de los alimentos, se eliminan ciertas vitaminas y minerales importantes y si la madre embarazada consume constantemente alimentos procesados, es posible que tenga deficiencias de vitaminas. Sin embargo, ciertos compuestos importantes que necesita el cuerpo no están disponibles en estos suplementos multivitamínicos, como la fibra. Estos están disponibles solo a través de la comida. Es importante informar a las madres que tienen niños que estas vitaminas prenatales no se usan para corregir una dieta deficiente; en cambio, complementa a uno bueno.

Uso de ácido fólico durante el embarazo

El ácido fólico es un derivado sintético de una vitamina B, folato. El folato ayuda en la producción de glóbulos rojos y ayuda en el desarrollo de la médula espinal y el cerebro del feto. Los defectos congénitos, especialmente debido a la deficiencia de folato, ocurren dentro de las primeras 3-4 semanas de embarazo, por lo que es necesario tener suficiente folato en el cuerpo antes de esta fase para prevenir cualquier defecto.

Las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de deficiencia de folato debido a la escasez de tiendas, aumentan la demanda materna y fetal en las tiendas de folato y las fuentes dietéticas inadecuadas. Durante el embarazo, el requerimiento diario de folato aumenta de 100-150 μg a 200-400 μg. El CDC recomienda que la mujer comience a tomar ácido fólico todos los días, un mes antes de quedar embarazada y a diario durante el embarazo. Durante el cuarto – noveno mes de embarazo la dosis recomendada se incrementa hasta 600 μg. Buenas fuentes de ácido fólico son las verduras verdes. El ácido fólico por sí mismo ayuda al cuerpo con la producción y el mantenimiento de nuevas células y ayuda a prevenir cualquier posible cambio en el ADN que pueda conducir al cáncer. El ácido fólico ha sido consignado en la categoría A del embarazo por la FDA. También se usa para tratar la anemia megaloblástica. Los estudios no han revelado ningún daño causado por el ácido fólico a la madre o al niño cuando se aumenta la dosis. Sin embargo, si la madre es deficiente en ácido fólico, puede provocar problemas del cerebro (anencefalia) y de la médula espinal (espina bífida). El ácido fólico se excreta activamente y el calostro y la leche materna, pero no se han observado efectos adversos en los lactantes que se alimentan con leche materna.

Uso de hierro durante el embarazo

En aquellos que han alcanzado la pubertad, gradualmente las reservas de hierro se agotan y alcanzan en el extremo inferior del margen. Esto se debe a la pérdida de hierro del cuerpo debido al ciclo menstrual. Según la encuesta realizada por la OMS, se estima que entre el 35% y el 75% de las mujeres de los países en desarrollo y el 15% de las naciones industrializadas sufren anemia durante el embarazo. El requerimiento de hierro en el cuerpo aumenta durante el embarazo en casi 1 g, en comparación con el almacenamiento corporal normal de 2.5 g en mujeres adultas. El hierro es más necesario durante el segundo trimestre y alcanza su punto máximo en la segunda mitad del embarazo. Los requerimientos fetales y placentarios para las reservas de hierro se satisfacen según la necesidad, incluso si la madre está anémica, el feto no sufrirá. Si las reservas de hierro se agotan o son muy bajas, entonces no hay hierro disponible para la síntesis de glóbulos rojos (RBC), los glóbulos rojos maternos no aumentarán. por lo tanto, disminuyendo la hemoglobina. Durante el embarazo, las fuentes dietéticas y las reservas maternas por sí solas no son suficientes para satisfacer las demandas de embarazo. En un embarazo posterior, las tiendas están agotadas. Se convierte en una necesidad para las madres tomar hierro suplementario también. Para una mujer embarazada, se requieren 27 mg de hierro por día. El hierro se ha clasificado en la categoría de embarazo C, lo que significa que solo debe administrarse cuando los beneficios dominan los riesgos. El uso está contraindicado en el primer trimestre del embarazo. Además, si la ingesta diaria es de más de 45 mg, provocará que los niveles de hierro en la sangre aumenten, aumentando las posibilidades de causar daños a la madre o al niño o incluso a ambos. Según los estudios, el aumento en los niveles séricos de hierro ha causado diabetes gestacional o estrés oxidativo que se cree que juega un papel importante en la infertilidad,

Uso de calcio durante el embarazo

El calcio es el mineral más abundante presente en el cuerpo y es necesario para diversas funciones, como la formación de huesos, la contracción muscular, el funcionamiento de las enzimas y las hormonas. La absorción de calcio es máxima durante el período de embarazo. La OMS y la FAO recomiendan una ingesta dietética de calcio de 1200 mg / día. El consumo inadecuado hará que las reservas de calcio se agoten con el tiempo cuando la demanda aumente. Como resultado del agotamiento de Calcio, se observan efectos adversos graves en la madre y el feto. Estos efectos incluyen osteopenia, temblor, calambres musculares, parestesia, retraso en el crecimiento fetal, baja mineralización fetal y bajo peso al nacer. El calcio también reduce el riesgo de hipertensión y preeclampsia. Si la ingesta de minerales de calcio no está disponible, los bebés la extraerán de los huesos de la madre y provocarán un deterioro en los huesos de la madre. En bebés, ayuda a desarrollar un ritmo cardíaco normal y habilidades de coagulación sanguínea. El calcio suplementario no debe aumentar más de 500 mg. Se presenta en diferentes combinaciones de sal como citrato de Ca, lactato, gluconato, etc. Todas las mujeres embarazadas, especialmente las que tienen hipertensión y osteopenia en sus historias familiares, deben tomar estos suplementos diariamente, especialmente. de 20La semana del embarazo hasta el final. Sin embargo, al igual que el hierro, el calcio también se asigna a la categoría C del embarazo, solo se receta cuando los beneficios son más en comparación con los riesgos. Una ingesta total de calcio de los alimentos, los suplementos e incluso el agua nunca debe exceder los 2500 mg por día; de lo contrario, causará estreñimiento, la absorción de hierro y zinc se verá obstaculizada y aumentará la posibilidad de formación de cálculos renales en la madre.

Uso de vitamina D durante el embarazo

La vitamina D es una vitamina esteroide y derivada de la pro-hormona soluble en agua. Los subtipos más importantes de vitamina para el desarrollo de humanos son vitamina D2 y D3. La vitamina D2 es responsable de la absorción de minerales, incluidos el calcio, el hierro y el zinc del estómago, mientras que la vitamina D3 está comúnmente presente en forma de suplementos. La vitamina D es un componente vital en las vitaminas prenatales. Las mujeres que tienen hijos deben recibir estos suplementos no solo por su propio bienestar sino también por el desarrollo completo de los órganos y partes del cuerpo del bebé. Según los estudios, la vitamina D ha demostrado ser beneficiosa para el sistema inmune, la división celular saludable y una mejor formación ósea. Por lo general, se administra junto con suplementos de calcio para mejorar su absorción y metabolismo. La mayoría de las vitaminas prenatales contienen alrededor de 400 UI. Se aconseja a las mujeres de alto riesgo que tomen al menos 1000 unidades por día. La población de alto riesgo incluye aquellos que tienen pigmentación aumentada de la piel, están mínimamente expuestos a la luz solar o son obesos. Las deficiencias de vitamina D han contribuido recientemente a la preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro y bajo peso al nacer. La luz del sol es la principal fuente de vitamina D. Según la FDA, se ha asignado a la categoría C, lo que limita su frecuencia cardíaca solo cuando hay deficiencia y, según el caso de los pacientes, los beneficios superan los riesgos. Los bebés que nacen con deficiencia de vitamina D desarrollan raquitismo gradualmente si no se toman medidas para llenar los vacíos. Los niveles bajos de vitamina D en la madre también han causado una falla en el desarrollo del pulmón fetal y trastornos inmunes en la infancia como el asma. La hipovitaminosis D también se asocia con intolerancia a la glucosa y ha causado diabetes en la población general. Los estudios han revelado anormalidades fetales cuando la vitamina se toma en exceso. Anormalidades similares al síndrome de estenosis aórtica supravalvular se desarrollan en los bebés. Un inconveniente principal es que la cantidad precisa de vitamina D ingerida y el tiempo de exposición a la luz solar que causará hipervitaminosis D no se conoce con ningún grado de certeza. Entonces, cuando la dieta está equilibrada, no se requiere suplementación. Un inconveniente principal es que la cantidad precisa de vitamina D ingerida y el tiempo de exposición a la luz solar que causará hipervitaminosis D no se conoce con ningún grado de certeza. Entonces, cuando la dieta está equilibrada, no se requiere suplementación. Un inconveniente principal es que la cantidad precisa de vitamina D ingerida y el tiempo de exposición a la luz solar que causará hipervitaminosis D no se conoce con ningún grado de certeza. Entonces, cuando la dieta está equilibrada, no se requiere suplementación.¿Cómo ayuda la vitamina D a la absorción de calcio?

Uso de vitamina E durante el embarazo

La vitamina E es un antioxidante que significa que ralentiza los procesos que dañan las células de nuestro cuerpo. Esto permite el correcto funcionamiento de muchos órganos en el cuerpo.

El uso de vitamina E en el embarazo ayuda a evitar la diabetes gestacional y la preeclampsia en la madre. En el feto, ayuda a mantener la estructura celular y esto es vital ya que en esa etapa las células se están dividiendo muy rápidamente. También hay una menor incidencia de bebés con bajo peso al nacer con uso de vitamina E. También promueve el desarrollo del ojo.

La dosis recomendada en el embarazo es de 400 UI con vitamina C de 1000 mg al día. Tomar exceso de vitamina E puede causar daño a la madre y al feto. Del mismo modo, dado que se excreta en la leche materna humana, no se debe tomar cuando se amamanta a bebés prematuros.

La vitamina E muestra interacciones con los siguientes medicamentos

  • Warfarina, heparina, antiagregantes plaquetarios como clopidogrel y AINE como la aspirina: la vitamina E puede aumentar el riesgo de hemorragia cuando se toma con estos medicamentos
  • Ciclosporina: la vitamina E aumenta la absorción de ciclosporina. Esto causará un aumento de los efectos secundarios de la ciclosporina en el cuerpo
  • Medicamentos metabolizados por: La vitamina E aumenta el metabolismo de estos medicamentos, como resultado, ahora se necesitará más medicamento para lograr el mismo efecto.
  • Medicamentos para el cáncer (quimioterapia): la vitamina E disminuye su efecto sobre el cuerpo ya que es un antioxidante.
  • Medicamentos utilizados para reducir el colesterol (estatinas y niacina): se desconoce la causa exacta

Uso de tiamina durante el embarazo

La tiamina o vitamina B1 es una vitamina soluble en agua que se combina con el trifosfato de adenosina (ATP) para formar una coenzima, el pirofosfato de tiamina, que nuestro cuerpo necesita para usar carbohidratos correctamente.

Durante el embarazo, juega un papel importante en el desarrollo del feto, particularmente en el desarrollo del sistema nervioso. También se administra durante el tratamiento de la hiperemesis gravídica (vómitos incontrolables e intratables durante el embarazo).

La FDA ha puesto a la tiamina en la categoría A del embarazo, por lo que solo debe usarse durante el embarazo cuando el beneficio supere el riesgo. La cantidad diaria recomendada (RDA) para la tiamina durante el embarazo es de 1,4 mg / día (independientemente de la edad de la mujer). Las mujeres que llevan gemelos o más fetos necesitan tomar más. La tiamina no se excreta en la leche materna por lo que se puede tomar durante la lactancia sin temor a dañar al bebé. Las fuentes naturales de vitamina B-1 incluyen cerdo, guisantes, pastas, levadura e incluso algunos productos lácteos.

La vitamina B1 muestra interacciones con medicamentos antihipertensivos y antidiabéticos. En ambos casos, se potencia el efecto de estos fármacos, lo que provocará hipotensión e hipoglucemia, respectivamente. Se pueden observar interacciones menores con los inhibidores de P450 ya que la tiamina se metaboliza por el hígado.

Uso de riboflavina durante el embarazo

La riboflavina, o vitamina B2, funciona como una coenzima, lo que significa que es necesaria para que las enzimas de nuestro cuerpo produzcan energía.

Es una vitamina soluble en agua que promueve la visión, el crecimiento y la salud de la piel de su bebé. También es necesario para el desarrollo muscular, óseo y nervioso del feto.

Por lo general, puede obtener toda la vitamina B2 que necesita a través de su dieta, ya que se puede encontrar en ciertos alimentos como leche, carne, huevos, nueces, harina enriquecida y vegetales verdes. La riboflavina es PROBABLEMENTE SEGURA para la madre y el bebé cuando se toma en las cantidades recomendadas. La dosis diaria recomendada para las mujeres embarazadas es de 1,4 mg por día y de 1,6 mg por día para las mujeres que están amamantando. Cuando se toma por boca en dosis más grandes y por un período breve, la riboflavina es POSIBLEMENTE SEGURA. Algunos estudios sostienen que la riboflavina es segura cuando se toma a una dosis de 15 mg una vez cada 2 semanas durante 10 semanas.

La vitamina B2 muestra interacciones con los siguientes medicamentos

  • Medicamentos de secado (medicamentos anticolinérgicos): estos medicamentos aumentan el tiempo que la riboflavina permanece en el intestino y aumenta su absorción.
  • Medicamentos para la depresión (antidepresivos tricíclicos): después del uso crónico de estos medicamentos, disminuyen la cantidad de riboflavina en el cuerpo.
  • Fenobarbital: aumenta la rapidez con que se rompen las riboflavinas en el cuerpo
  • Probenecid: aumenta la absorción de riboflavina en el cuerpo

Uso de niacina durante el embarazo

La vitamina B3, también llamada niacina, está presente en dos formas: nicotinamida y ácido nicotínico. Ambos compuestos son precursores de las coenzimas NAD y NADP. El NAD es importante en el catabolismo de carbohidratos, proteínas, grasas y alcohol, así como en la señalización celular y la reparación del ADN, y el NADP es importante en reacciones de anabolismo como la síntesis de ácidos grasos y colesterol.

Durante el embarazo, la niacina ayuda a aliviar las náuseas, disminuir una migraña dolorosa y mejora la digestión. También es beneficioso para el feto, ya que ayuda a mantener la piel, el sistema nervioso y las membranas mucosas sanos y es fundamental para el desarrollo del cerebro.

La cantidad recomendada de vitamina B3 durante el embarazo es de 18 mg por día, pero puede tomar hasta 35 mg por día. La ingesta de más de 35 mg no se ha estudiado en mujeres embarazadas, por lo tanto, no se recomienda. La Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) asigna la Categoría C del Embarazo de niacina oral, lo que significa que no se ha estudiado completamente en humanos y animales gestantes.
La niacina muestra interacciones medicamentosas con los siguientes medicamentos:

  • Alcohol
  • Allopurinol
  • Carbamazepina
  • Clonidina
  • Medicamentos antidiabéticos
  • Medicamentos utilizados para reducir el colesterol, como estatinas, ezetimiba y secuestrantes de ácidos biliares como el colestipol
  • Primidona
  • Probenecid
  • Aspirina

Uso de vitamina B12 durante el embarazo

La vitamina B12, también llamada Cobalamina, también funciona como una coenzima, lo que significa que su presencia es necesaria para las reacciones catalizadas por enzimas.

La vitamina B12 tiene varias funciones cuando se administra a una madre embarazada. En la madre, es esencial para la síntesis de ácidos grasos y mielina, que ayudan a mantener la función neurológica normal y el sistema nervioso central (SNC). Ayuda a recolectar energía de las sustancias alimenticias mediante el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas y, por lo tanto, mejora el estado de ánimo, los niveles de energía y los niveles de estrés cuando lo esperas. En el feto en crecimiento, ayuda al funcionamiento y al desarrollo de los glóbulos rojos, el cerebro y los nervios, y a nivel micro desempeña un papel en la síntesis del ADN. También juega un papel importante en el desarrollo del cerebro del feto y la formación del tubo neural

La dosis diaria recomendada de vitamina B12 es de 2,6 mg durante el embarazo y es eficaz tomar vitamina B12 junto con ácido fólico. Las fuentes naturales de alimentos para la vitamina B12 incluyen la leche, los huevos, la carne, el pescado, las aves de corral y los mariscos.

La única interacción importante de drogas de la vitamina B12 es con el cloranfenicol. La vitamina B12 es necesaria para producir nuevas células sanguíneas, mientras que el cloranfenicol podría disminuir las nuevas células sanguíneas. Por lo tanto, tomar cloranfenicol durante un tiempo prolongado podría disminuir los efectos de la vitamina B12 en las células sanguíneas nuevas.

Uso de zinc durante el embarazo

El zinc es otro mineral traza presente en muchos alimentos. Lo requieren más de 200 metaloenzimas, incluidas la carboxipeptidasa A, la anhidrasa carbónica, la fosfatasa alcalina, la alcohol deshidrogenasa y la ARN polimerasa. También se requiere mantener la estructura en las membranas celulares, las proteínas y los ácidos nucleicos. Las funciones fisiológicas que dependen del zinc incluyen el crecimiento celular y la cicatrización de la división, la inmunidad del huésped, la maduración sexual y la reproducción, la adaptación a la oscuridad y la visión nocturna, la agudeza del gusto y, posiblemente, la agudeza olfativa

La cantidad diaria recomendada de zinc durante el embarazo es de 11 mg; aunque el límite superior de ingesta es de 40 mg. La carne roja y los cereales fortificados son buenas fuentes de este nutriente. Mariscos, aves de corral, frijoles, nueces, granos integrales y productos lácteos también son otras fuentes naturales de zinc.

El zinc interactúa con los siguientes medicamentos:

  • Antibióticos de tetraciclina y quinolona: el zinc puede disminuir la cantidad de antibiótico que absorbe el cuerpo. Si toma zinc, tome antibióticos por lo menos 1 hora después.
  • Cisplatino: es un medicamento quimioterapéutico: el zinc aumenta los efectos y los efectos secundarios del cisplatino
  • Penicilamina: la penicilamina se usa para la artritis reumatoide y la enfermedad de Wilson. El zinc disminuye la cantidad de penicilamina que su cuerpo absorbe y disminuye la efectividad de la penicilamina.
  • Amilorida: es un diurético. Aumenta la cantidad de zinc que está presente en el cuerpo.

Uso de yodo durante el embarazo

El yodo es utilizado por la glándula tiroides para la yodación de la molécula de tiroglobulina, que luego se descompone por enzimas para liberar las hormonas tiroideas. Estas hormonas desempeñan un papel esencial en el desarrollo del sistema nervioso central, el sistema esquelético y los músculos. Estas hormonas también juegan un papel vital en el metabolismo. Por lo tanto, la deficiencia de yodo dará como resultado hipotiroidismo, baja estatura y rasgos faciales del curso.

La cantidad diaria recomendada de zinc en el embarazo es de 220 mg y 290 mg para mujeres lactantes / lactantes. El yodo es PROBABLEMENTE SEGURO cuando se toma en cantidades recomendadas por la vía oral; sin embargo, el yodo POSIBLEMENTE NO ES SEGURO cuando se toma por vía oral en dosis altas.

Yodo interactúa con los siguientes medicamentos:

  • Medicamentos antitiroideos: tomar yodo junto con antitiroideos puede disminuir demasiado la tiroides
  • Amiodarona: contiene yodo, por lo que tomar suplementos de yodo junto con amiodarona puede causar exceso de yodo en la sangre.
  • Litio: el litio causa hipotiroidismo. El uso simultáneo de litio con yodo puede tener efectos hipotiroideos sinérgicos.
  • Inhibidores de la ECA, bloqueadores del receptor de angiotensina (BRA) y diuréticos ahorradores de potasio: estas clases de medicamentos causan la retención de potasio. La mayoría de los suplementos de yodo contienen potasio, por lo que el uso concomitante de yoduro de potasio junto con estos medicamentos puede causar hipercalemia.

Uso de ácidos grasos esenciales durante el embarazo

Los ácidos grasos esenciales son aquellos ácidos grasos que el cuerpo no puede producir, por lo que deben provenir de su dieta. Los dos AGEs principales ácido alfa-linolénico (omega-3) y son ácido linoleico (omega-6).

Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para el desarrollo del SNC y SNP fetal, el momento de la gestación y el peso al nacer del bebé. El ácido eicosapentaenoico de ácidos grasos omega-3 (EPA) puede jugar un papel importante en el transporte transplacentario de DHA y la absorción intracelular

El ácido docosahexaenoico (DHA), un ácido graso omega-3 es una grasa estructural importante en el cerebro y los ojos humanos. Alrededor del 93% de todas las grasas omega-3 en la retina y el 97% de todas las grasas omega-3 en el cerebro son DHA.

Es particularmente importante durante el tercer trimestre de gestación y hasta los 18 meses de vida.

Otra cosa a tener en cuenta es que el equilibrio entre los ácidos grasos omega-3 y los ácidos omega-6 también es importante.

Las mujeres embarazadas probablemente tengan una mayor necesidad de ácidos grasos omega-3 esenciales en comparación con las mujeres que no están embarazadas. El pescado es una excelente fuente de EPA y DHA, pero su ración se limita a 2 por semana debido a los riesgos de envenenamiento por mercurio. Cada porción no debe exceder las 6 onzas y puede contener camarones, salmón, colín, bagre, vieiras o sardinas.

Una buena alternativa son los suplementos de aceite de pescado, que contienen EPA y DHA, o solo DHA. Los aceites con DHA solo derivados de algas son buenos, medios seguros de mercurio para complementar la dieta de una mujer embarazada.

¿Cuándo debería comenzar a tomar vitaminas prenatales?

Se recomienda que comience a tomar vitaminas prenatales incluso antes de quedar embarazada. Esto asegura que la salud de la madre esté en un nivel óptimo incluso antes de que ella conciba. Tomarlos mientras intenta concebir siempre es excelente y ha demostrado disminuir la prevalencia de anomalías congénitas. Por lo general, las madres ya están tomando una de las muchas multivitaminas disponibles sin receta. Aunque esto también es suficiente antes del embarazo, pero una vez confirmado el embarazo, debe cambiar a vitaminas específicas para el embarazo ya que contienen la cantidad correcta de cada vitamina a diferencia de las otras multivitaminas que se sabe que tienen una menor cantidad de ácido fólico.

Sin embargo, si está embarazada y no ha comenzado a tomar sus vitaminas, y ahora está entrando en pánico al leer el párrafo anterior, no lo haga. No todo está perdido: hay una cantidad de personas que no toman vitaminas prenatales cuando descubren que están embarazadas. El mejor curso de acción es que debe comenzar de inmediato.

¿Las vitaminas prenatales tienen algún efecto secundario?

Todos los medicamentos pueden causar efectos secundarios, pero la mayoría de las madres que toman vitaminas prenatales no tienen, o simplemente tienen, efectos secundarios menores. Consulte a su médico si cualquiera de estos efectos secundarios más comunes persiste o se vuelve molesto:

  • Estreñimiento
  • heces oscuras o verdes
  • Diarrea
  • pérdida de apetito
  • náusea
  • vómitos
  • calambre de estómago
  • dolor
  • Malestar gastrointestinal

Los efectos secundarios graves con estas vitaminas que informan menos del 5% de todas las madres que toman estas vitaminas:

  • Reacciones alérgicas severas caracterizadas por cualquiera de los siguientes: erupción; urticaria; Comezón; respiración dificultosa; opresión en el pecho; hinchazón de la boca, cara, labios o lengua
  • heces negras y alquitranadas
  • sangre o vetas de sangre en las heces
  • fiebre
  • náuseas severas o persistentes
  • dolor de estómago
  • Vomitando; vómito que parece sangre o café molido.

Tenga en cuenta que esta no es una lista completa de todos los efectos secundarios que pueden ocurrir. Por lo tanto, se recomienda que informe a su médico o partera sobre cualquiera de los efectos secundarios que cree que se deben a estas vitaminas.

¿Pueden las vitaminas prenatales alterar mi estómago?

Las vitaminas prenatales, particularmente el hierro, pueden causar alteraciones gastrointestinales en algunas madres. Estas perturbaciones varían en intensidad. Los trastornos comunes incluyen diarrea, flatulencia, hinchazón, dispepsia o náuseas. Sin embargo, debido a la inmensa importancia de estas vitaminas para el feto, nunca se recomienda dejar sus vitaminas prenatales para detener estos efectos secundarios. Las recomendaciones que se dan en tal caso son las siguientes:

  • Cambia tu marca
  • Intente tomarlos después de una comida en lugar de hacerlo con el estómago vacío.
  • Los productos lácteos interfieren con la absorción de vitaminas y minerales; por lo tanto, evite tomar sus vitaminas con leche.
  • Los batidos hechos sin productos lácteos o los jugos sin azúcares agregados se pueden usar con más frecuencia. El jugo, un líquido, puede ayudar a reducir el estreñimiento que pueden causar las vitaminas prenatales. Del mismo modo, los batidos hechos con frutas agregan fibra, que también ayudan a aliviar el estreñimiento.
  • El hierro es el agente más ofensivo de todas las vitaminas prenatales. Las mujeres anémicas no necesitan más de 30 mg de hierro por día. Por lo tanto, también es deseable reducir la cantidad de hierro en un paciente no anémico.

¿Qué pasa si mi vitamina prenatal me causa náuseas?

Las náuseas comunes que causan los ingredientes en las vitaminas prenatales son hierro y ácido fólico.

Durante el embarazo, el volumen de sangre aumenta en aproximadamente un tercio, por lo que se necesita más hierro para producir más sangre. Sin él, usted enfrentará síntomas de anemia como fatiga y letargo. El ácido fólico se incluye para reducir el riesgo de defectos congénitos del cerebro y la médula espinal. Por lo tanto, es esencial tomar sus vitaminas, pero para reducir la sensación de náuseas se puede hacer lo siguiente.

  • Si no está anémico y su vitamina contiene hierro adicional, cambie a uno con menos
  • Rompa la tableta por la mitad y tómela en dosis divididas
  • Nuevos estudios indican que la vitamina B6 ayuda a aliviar las náuseas en algunas mujeres durante el embarazo, así que asegúrese de que su vitamina prenatal contenga vitamina B6.
  • Finalmente, si simplemente no puede tolerar las vitaminas prenatales, intente asegurarse de que al menos le administre 400 microgramos (mcg) de ácido fólico diariamente si está intentando quedar embarazada y 600 mcg durante el embarazo. Use varias calculadoras presentes en Internet para calcular si está tomando suficiente hierro y ácido fólico en su dieta.

Interacciones prenatales de vitaminas con otras drogas

En la descripción de las diversas vitaminas y minerales que se encuentran arriba, se proporciona una lista individualizada de las interacciones medicamentosas. Sin embargo, para fines de conveniencia, hemos hecho una lista de medicamentos que causarán interacciones con sus vitaminas prenatales.

Existen interacciones medicamentosas conocidas de las vitaminas prenatales con metildopa, cloranfenicol y otros suplementos vitamínicos / nutricionales. Disminuye la absorción de otras drogas como penicilamina, levodopa, bisfosfonatos (por ejemplo, alendronato), antibióticos de quinolona (por ejemplo, ciprofloxacina, levofloxacina), medicamentos para la tiroides (por ejemplo, levotiroxina) y antibióticos de tetraciclina (por ejemplo, doxiciclina, minociclina).

Si su multivitamina también contiene ácido fólico, informe a su proveedor de atención médica si toma medicamentos anticonvulsivos.

Contraindicaciones durante el uso de vitaminas y minerales prenatales

Las vitaminas prenatales están contraindicadas cuando la madre tiene alguna de las siguientes condiciones:

  • Enfermedad diverticular
  • Úlcera del ácido del estómago
  • Colon ulcerado
  • Inflamación del revestimiento del estómago y los intestinos
  • Varias transfusiones de sangre,
  • Trastorno del metabolismo del hierro que causa un mayor almacenamiento de hierro
  • Aumento del hierro corporal a partir de la destrucción de glóbulos rojos altos, anemia hemolítica
  • Conocido alérgico a los suplementos de hierro

¿Por qué la vitamina A es dañina para el bebé? ¿Hay otras vitaminas que puedan dañar a mi bebé?

La vitamina A es necesaria para el crecimiento epitelial. Su deficiencia conduce a la xeroftalmía de los ojos, la anemia y la disminución de la inmunidad. En los niños causa retraso del crecimiento y desarrollo. Sin embargo, surge un problema cuando la vitamina A se consume demasiado.

Los estudios han demostrado que tomar una cantidad excesiva de vitamina A en el embarazo puede causar anomalías congénitas que incluyen deformidades del cráneo, los ojos, el corazón y los pulmones. Estos estudios se realizaron usando cantidades muy altas de formas sintéticas de vitamina A solubles en agua que provienen de fuentes no alimentarias

Una cantidad de productos alimenticios están fortificados con vitamina A preformada, por lo que las mujeres embarazadas deben evitar así que la mejor manera de evitar este efecto teratogénico es evitar las formas sintéticas y tomarlas de fuentes de alimentos (varios productos alimenticios están fortificados con vitamina A). Si la vitamina A está presente en otras multivitaminas o suplementos prenatales que contienen más de 1,500 mg (5,000 UI) de vitamina A, entonces esos suplementos deben reemplazarse con otros suplementos inmediatamente.

Además de la vitamina A, no se conoce ninguna otra vitamina que cause anomalías fetales.

¿Es seguro el beta caroteno durante el embarazo?

La vitamina A existe en dos formas. Vitamina A preformada y carotenoide provitamina A.

La vitamina A realizada, también llamada retinol o retinoides, se encuentra en productos de origen animal, como leche, huevos, hígado, productos alimenticios fortificados y suplementos vitamínicos, incluidas las vitaminas prenatales.

Los caroteniods se encuentran en zanahorias, melones, espinacas, col rizada y batatas. El beta-caroteno, alfa-caroteno y beta-criptoxantina son los caroteniods que se pueden convertir en vitamina A en el cuerpo incluyen. El betacaroteno es generalmente el carotenoide preferido para el consumo de vitamina A, porque se convierte en vitamina A más eficientemente que los otros carotenoides y, por lo tanto, es el más seguro para usar en el embarazo.

¿Qué sucede si accidentalmente tomo dos vitaminas prenatales el mismo día?

Tomar accidentalmente dos vitaminas prenatales en un día en realidad no es tan infrecuente. Varias mujeres hacen eso. La buena noticia es que hacerlo es bastante inofensivo siempre que no lo conviertas en un hábito. Incluso la vitamina A es inofensiva si este accidente ocurre 1, 2 o 3 veces en un embarazo, y esa es una vitamina que en realidad es teratogénica cuando se toma en exceso.

Nuestros cuerpos están diseñados para absorber solo una cantidad fija de nutrientes que comemos. El resto está defecado. E incluso si se absorbe un exceso, nuestros riñones filtran la sangre de esos nutrientes, por lo que toda esa vitamina adicional se excreta en forma de orina. Por lo tanto, dos píldoras de vitaminas por un día no tienen efecto ni en el cuerpo de la madre ni en el feto.

Una manera fácil de superar este problema es comprar un pequeño maletín de 7 días. Cada caja tiene aproximadamente 7 compartimentos, uno por cada día. Llene ese caso cada 7 días, y si ve que el compartimiento está vacío para un día en particular, significa que ya ha tomado su vitamina para ese día.

¿Qué marcas de vitaminas prenatales son las mejores?

Un médico generalmente hará una recomendación al respecto y escribirá una receta para usted. Por otro lado, las vitaminas de venta libre también están disponibles en la farmacia.

Si bien hay muchas marcas disponibles, una buena multivitamina contendrá todas las vitaminas en la cantidad adecuada, elija una vitamina prenatal que incluya:

  • ácido fólico
  • hierro
  • calcio
  • vitaminas D, C, A y E
  • zinc
  • cobre

Otro criterio sobre el cual basar su elección debe incluir:

  • calidad del ingrediente crudo: es a base de alimentos, orgánica o sintética
  • Protocolos de fabricación: ¿la compañía emplea métodos aprobados por la FDA en la fabricación?
  • Relación calidad-precio: no debe ser muy caro
  • Resultados y calificación de la prueba de laboratorio: qué dicen los laboratorios independientes sobre ellos
  • Comentarios de los clientes

Algunas de las vitaminas prenatales más valoradas y, por lo tanto, más comúnmente usadas son:

  • Baby and me por MegaFood
  • Baby and me 2 de MegaFood
  • Pagador de vitamina D + prenatal
  • La vitamina prenatal perfecta por un nuevo capítulo
  • Prenatal cruda del código de la vitamina de Garden of Life
  • Thorne Research Basic Prenatal Multivitamin
  • Maxi Pre-Natal por Country Life
  • Multivitaminas para el cuidado prenatal de TwinLab
  • Multivitamínico Prenatal One de Rainbow Light
  • Multivitaminas prenatales de Nature Made
  • Gummy Prenatales by Vita Fusion
  • Una vez al día, multivitamínico prenatal por Solaray
  • Multivitaminas prenatales por Spring Valley
  • Sistema prenatal completo por rainbow light

Las mejores vitaminas prenatales

MegaFood Baby And Me Multivitamínico Prenatal

Baby And Me de MegaFood es una vitamina orgánica a base de alimentos. Mucha gente evita tomar vitaminas sintéticas en su embarazo, por lo que es ideal para ellos. Dado que es orgánico, hay menos posibilidades de tener náuseas u otras alteraciones gastrointestinales después de su consumo. Los clientes han reportado una serie de ventajas de usar esta vitamina.

El comentario positivo más común sobre esta marca fue cómo las madres se sienten más seguras al usar una marca de vitaminas orgánicas, que contiene ácido fólico en lugar de ácido fólico (el ácido fólico es más espurio para el estómago que el ácido fólico). Algunos usuarios también informaron una diferencia significativa en los patrones de crecimiento de sus uñas y cabello.

Por otro lado, también hubo mucha crítica presente para esta vitamina. La píldora es muy grande y, por lo tanto, es difícil de tragar para algunos. Tiene mal olor y también puede hacer que tu orina huela. La dosis es de 4 píldoras por día, por lo que en general puede ser costoso de usar. También está el hecho de que la idea de tomar 4 pastillas por día podría ser una verdadera molestia para algunas madres.

MegaFood también ha presentado Baby and Me 2, cuya dosificación es de solo 2 pastillas por día, es cara que su predecesora.

Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal Multivitamin

El código de vitamina tiene una de las mejores opiniones de los clientes en Internet. Los clientes de Amazon le otorgan una calificación de 4.5 de 5 estrellas y Lab-Door la califica en 86 de cada 100.

El hecho de que los ingredientes estén compuestos de alimentos crudos hace que la digestión y la absorción sean mucho más fáciles. Se clasifica como una vitamina orgánica y no transgénica. Entonces debería probar esta vitamina si está teniendo dispepsia con su vitamina actual.

También se incluyen extractos de docenas de diferentes frutas, verduras y semillas germinadas para cubrir cualquier deficiencia en la ingesta dietética de nutrientes presentes en estas frutas y verduras. También se agrega la raíz de jengibre y cultivo bacteriano activo para reducir la incidencia de la mañana enfermedades y problemas estomacales que a veces acompañan al embarazo.

Los usuarios que se quejan de estreñimiento con esta vitamina son comunes porque contiene hierro (aunque es la cantidad recomendada por la OMS). También hay quejas sobre su sabor.

Payer Prenatal Vitamin + DHA

La formulación de vitamina prenatal de Zahler es otra vitamina prenatal de alta calificación. Los usuarios de Amazon le dan 4 estrellas y labdoor la califica en 82.6. Contiene una dosis concentrada de muchas de las vitaminas y minerales esenciales para las mujeres embarazadas. Las diversas formas de vitamina B están presentes entre ocho y dieciséis veces la dosis diaria recomendada para mujeres embarazadas.

Además del complejo de vitamina B, también se proporcionan otras vitaminas y minerales esenciales al 200% de su ingesta diaria o más. Por lo tanto, aunque la dosis recomendada es de 2 cápsulas al día, no hay ninguna razón por la que no pueda usar solo una cápsula blanda y cubra sus necesidades diarias.

Casi todos los minerales están presentes como quelatos de aminoácidos de fácil absorción, por lo que la biodisponibilidad de los ingredientes es muy alta.

La cápsula está hecha de gelatina, dos aceites y colorante natural. Esta formulación simple y natural resulta en menos efectos secundarios que otras varias multivitaminas.

La inclusión de ácido graso omega 3 DHA en una cantidad de 250 mg es un aspecto inusual de la formulación. Sin embargo, se debe tener en cuenta que, si bien todas las demás vitaminas están presentes por encima del nivel de valores de ingesta diaria recomendados, la cantidad de 250 mg de DHA es inferior a la recomendada y, por lo tanto, debe tomarse en la dieta.

Thorne Research Basic Prenatal Multivitamin

La vitamina prenatal básica de Thorne Reseach es otra de las fórmulas de vitaminas prenatales más vendidas. Los usuarios de Amazon le dan 4.2 estrellas y labdoor lo puntúa 81.8.

Un punto único acerca de su formulación es que los niveles de vitamina B12 están por el techo al 3,333% de su ingesta diaria recomendada.

La vitamina B12 es una de las vitaminas esenciales para prevenir los defectos del tubo neural, un defecto de nacimiento muy grave que puede ocurrir cuando la ingesta de estas vitaminas es baja, por lo que es probable que aumenten los niveles sanguíneos de vitamina B12 lo más rápido posible durante el embarazo, especialmente ya que los defectos del tubo neural pueden ocurrir dentro de las primeras semanas de la concepción.

Otra posible razón para niveles tan altos podría ser que la investigación científica reciente ha cuestionado los niveles de las ingestas diarias recomendadas de vitamina B12. Nuevos estudios han encontrado que aún existe un mayor riesgo con los niveles actuales recomendados de ingesta de vitamina B12 y, por lo tanto, debe haber un aumento en la dosis recomendada.

Otras vitaminas y minerales esenciales están presentes en el 100-250% esperado de la ingesta diaria recomendada. Sin embargo, el contenido de minerales metálicos es bastante alto: 45 mg de hierro (en el extremo superior), 200 mg de calcio (podría inhibir algo la absorción de hierro) y cantidades moderadas de otros minerales.

Nuevo capítulo perfecto prenatal

Las multivitaminas prenatales perfectas de New Chapter es otra de las mejores opciones de línea. Los comentarios de los clientes sobre Amazon le dan 4.5 estrellas.

Las vitaminas se fermentan con aminoácidos, probióticos en vivo y otros cofactores. El efecto neto de su presencia es que mejoran la absorción de las vitaminas. Estos prenatales vienen con enzimas que ayudan al proceso digestivo. Las multivitaminas están certificadas por NSF International y representan un método de producción de alta calidad.

Las vitaminas principales del capítulo nuevo no se derivan de real. Su método de producción simplemente implica la conversión de vitaminas convencionales en una forma más “natural” a través de un proceso de cultivo que involucra la levadura. Además, aunque la compañía afirma que la formulación contiene frutas y verduras orgánicas, la verdad es que el sangrado orgánico no es más del 5% del volumen total de la cápsula. El 95% de los ingredientes son ingredientes no orgánicos.

A esta formulación le faltan algunos ingredientes clave como el calcio y los ácidos grasos Omega-3, por lo que se necesita su suplementación a través de otra fuente para prevenir anomalías congénitas en el bebé.

Sobredosis de vitaminas prenatales

Una sobredosis de vitaminas prenatales es una presentación bastante poco común en la sala de emergencias. Sin embargo, es una posibilidad real y aquí discutimos las posibles causas de sobredosis. Aquí es importante mencionar que casi todos los casos de sobredosis son accidentales, por lo que pueden ocurrirle a cualquier persona si no se tiene cuidado. También tenga en cuenta que generalmente es un caso crónico, en lugar de intoxicación aguda.

Quizás la causa más común de sobredosis es cuando eliges complementar tu dieta con nutrientes sintéticos y no haces un seguimiento de las cantidades diarias que tomas. Por lo tanto, es importante que su proveedor de atención médica sepa sobre su dieta para que pueda recetarle la vitamina que sea adecuada para usted.

Otra causa de sobredosis es el olvido, la madre olvida que ya ha tomado su dosis durante el día y toma otra. Cuando esto ocurre por más de un par de semanas, los signos de toxicidad comenzarán a aparecer.

La toxicidad de la vitamina A es particularmente dañina para el feto.

” ¿Cuánto b12 puedes tomar en un día? ¿Cuándo es el mejor momento para tomar vitamina B12? 
“ ¿Se puede tomar probióticos y vitaminas prenatales juntos? 

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