Vitamina B12 con multivitaminas, complejo B, vitamina D y vitamina C

¿Está bien tomar vitamina B12 con una multivitamina ?

 

El cuerpo humano requiere todas las vitaminas y minerales esenciales para realizar todas las funciones corporales de forma adecuada, por lo tanto, la mala alimentación y ciertas afecciones médicas hacen que los pacientes tomen suplementos de multivitaminas. La mayoría de los suplementos multivitamínicos contienen todas las vitaminas y minerales esenciales, incluida la vitamina B12. Por lo tanto, no hay posibilidad de interacción entre diferentes vitaminas y minerales. Puede tomar vitamina B12 con una multivitamina porque no pueden interactuar. Aunque la vitamina B12 se considera como una vitamina muy segura con la menor preocupación posible de toxicidad, pero debe cuidar de su dosis. Si está tomando vitamina B12 en suplementos multivitamínicos y únicamente vitamina B12, también puede aumentar la dosis diaria recomendada. Por lo tanto, debe considerarlo mientras toma ambos suplementos juntos.

En general, no es necesario tomar vitamina B12 con suplementos multivitamínicos porque los suplementos multivitamínicos máximos contienen un mayor porcentaje de RDA. La mejor manera es equilibrar sus necesidades nutricionales con una dieta saludable si está sano. Para individuos sanos, la RDA total de vitamina B12 de ambos suplementos no debe exceder 2.4 mcg por día; sin embargo, en el caso de deficiencia de vitamina B12, embarazo, lactancia y alguna enfermedad debe tomar las dosis de ambos suplementos según lo prescrito por los médicos.

¿Puedo tomar vitamina B12 y complejo B juntos ?

El complejo de vitamina B es un complejo de ocho vitaminas B que incluyen B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Todos estos se encuentran naturalmente en nuestra dieta y ayudan al cuerpo en la producción de energía y la formación de glóbulos rojos. Mientras toma complejo de vitamina B, ya está tomando vitamina B12, pero si desea tomar vitamina B12 y complejo de vitamina B, entonces no hay daño.

Se aconseja comenzar ambas vitaminas después de consultar a un médico porque el médico puede decidir la dosis correcta de complejo de vitamina B y B12 porque mientras toma complejo de vitamina B individual en diferentes dosis produce un desequilibrio en los niveles sanguíneos de todos los componentes del complejo de vitamina B. Puede causar problemas de salud porque todas las vitaminas trabajan juntas para realizar funciones corporales perfectas. El exceso de una vitamina y la deficiencia de otra vitamina no es bueno para la salud. Para las personas normales, el uso combinado del complejo de vitamina B y B12 no tiene interacción y efectos secundarios si mantiene la dosis de vitamina B12 en ambos suplementos.

Las personas con anormalidades de glóbulos rojos deben tomar ambas vitaminas después de consultar a un médico. Del mismo modo, la vitamina B12 puede dañar los nervios ópticos de una persona que padece la enfermedad de Leber, así que nunca olvides hablar con un médico antes de comenzar cualquier suplemento.

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¿Puedo tomar la vitamina B12 y D juntas ?

Es seguro combinar las vitaminas D y B12 porque no existe interacción farmacológica en la literatura sobre esta combinación. La vitamina D es sintetizada naturalmente por el cuerpo humano cuando se expone a la luz y los alimentos también tienen un buen contenido de vitamina D. más bien hay una serie de alimentos que contienen ambos nutrientes vitamina B12 y si la naturaleza los ha combinado en la misma fuente que no hay peligro en tomar ambos juntos.

La vitamina D es necesaria para la absorción de calcio y fósforo en el cuerpo y proporciona fuerza muscular. El bajo nivel de vitamina D en el cuerpo puede provocar osteoporosis o debilitamiento de los huesos debido a la mala absorción del calcio en los huesos. Por lo tanto, siempre que tenga una deficiencia de vitamina D, también debe controlar los niveles de calcio. No existe una correlación directa entre la vitamina B12 y la vitamina D en el cuerpo, pero ambos son nutrientes vitales que deben tener el funcionamiento normal del cuerpo humano.

Mientras tomas ambas vitaminas debes controlar de cerca la dosis de vitamina D. solo debes seguir la dosis de ambas vitaminas que ha sido recetada por el médico porque la vitamina D depende en gran medida del peso y el nivel sanguíneo de vitamina D en el humano cuerpo.

¿Puedo tomar vitamina B12 con vitamina C ?

Su cuerpo depende de ciertas vitaminas y minerales para mantenerse sano y activo. Está tomando vitaminas a diario de sus alimentos y las dietas saludables son ricas en nutrientes, incluyendo más de una vitamina. La vitamina B12 pertenece a la familia de complejos de vitamina B, son cobalamina químicamente. La vitamina C también se denomina ácido ascórbico que es soluble en agua y es crucial para la salud interna y la apariencia externa del cuerpo humano. Es necesario para la salud y el crecimiento de los huesos y la piel.

Existe un resultado polémico cuando tomará vitamina B12 y vitamina C juntas. Entonces, es mejor tener un espacio entre ambos suplementos. Debe tomar suplementos de vitamina C dos horas después de los suplementos de vitamina B12 porque hay posibilidades de una absorción reducida de vitamina B12 en el estómago cuando lo toma con vitamina C. Esta interacción negativa se ha observado cuando se tomó vitamina C en dosis más altas, como más de 500 mg junto con dosis normales de vitamina B12.

La vitamina C también puede destruir la vitamina B12 presente en ciertos alimentos, por lo tanto, mientras tomemos vitamina C podemos encontrar una deficiencia de vitamina B12. La vitamina C también tiene un papel controvertido en el aumento de la excreción de vitamina B12 del cuerpo.

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