Trypophobia: definición, pronunciación, causas, síntomas, prueba, tratamientos, prevención, imágenes

¿Qué es Trypophobia?

Trypophobia o “el miedo a los agujeros” es un tipo específico de fobia en el trastorno de ansiedad caracterizado por un miedo persistente, irracional e intenso a los agujeros, generalmente no los grandes, sino los pequeños agujeros que se ven en los grupos asimétricos. Según el artículo de Cole y Wilkins publicado en Psychological Science 2013, la tripofobia es la respuesta desagradable o la sensación desagradable que a menudo acompaña a las respuestas somáticas (por ejemplo, la piel de gallina) al observar un grupo de objetos inocuos como, por ejemplo, las vainas de semillas de loto.

Aunque para una persona promedio esta fobia puede parecer divertida, un estudio publicado también en Psychological Science ha estimado que la tripofobia está presente incluso en el 16% de las personas. El estudio describió que la condición puede provocar una reacción muy intensa, aunque “los estímulos generalmente son grupos de agujeros de cualquier tipo que son casi siempre inofensivos y aparentemente no representan una amenaza”. La intensidad del miedo varía de persona a persona. Mientras que algunas personas pueden encontrar que los grupos de orificios hacen que se sientan muy incómodos, otros afirman que con solo mirar las imágenes les puede asustar tanto que les hace temblar de miedo.

Pronunciación de Trypophobia y origen de la palabra

Trypophobia se pronuncia como (Try-Poh-Foe-Be-Uh).

La palabra trypophobia proviene de la palabra griega τρύπα, trýpa, que significa “hoyo” y φόβος, phóbos, que significa “miedo”.

¿La tripofobia es una enfermedad de la piel?

No, la tripofobia no es una enfermedad de la piel. Es una fobia específica, un subtipo de trastorno de ansiedad. Las imágenes que viste en Internet de la siguiente manera son fotografiadas.

Sin embargo, los agujeros, especialmente aquellos en los objetos orgánicos que pueden ser causados ​​por diversas enfermedades de la piel, como ampollas o sarpullidos relacionados con el sarampión o la varicela, pueden recordarnos subconscientemente los síntomas de enfermedades de la piel contagiosas. También una condición más de la piel puede ser causada por moscas negras, que llevan un gusano parásito que causa un engrosamiento de la piel. Al sobrepasar a los individuos, estas imágenes de tales condiciones de la piel pueden causar que ocurra la tripofobia, y conectar aún más en el futuro todas las formaciones similares de “agujeros” con esas enfermedades de la piel.

¿Qué tan común es la tripofobia?

Un estudio, publicado en Psychological Science, ha estimado que la tripofobia con diferente rango de severidad está presente en aproximadamente el 16% de las personas. Entonces, según esto, es un tipo muy común de fobia

Para encontrar una estimación inicial de cuán común es la tripofobia, un estudio de informe de caso preguntó a 286 adultos (91 hombres y 195 mujeres) que tenían entre 18 y 55 años de edad para ver una imagen de la cabeza de la semilla de loto. Los participantes deben responder si la imagen era “incómoda o incluso repulsiva para mirar”. Los resultados fueron los siguientes:

  • 10 hombres (11%) informaron aversiones
  • 36 mujeres (18%) aversiones reportadas

Dado que ha habido muy poca investigación sobre este fenómeno, algunos científicos que prueban la fobia pueden ser la fobia más común de la que nunca has oído hablar.

¿A qué le temen los pacientes con Trypophobia?

Las víctimas de la tripofobia generalmente informan aversiones a estímulos visuales que abarcan configuraciones particulares de agujeros. Hay una serie de grupos de apoyo basados ​​en Internet, incluido un grupo de Facebook (https://www.facebook.com/groups/3318322299/), donde los pacientes con tripofobia brindan testimonios. Estos testimonios muestran que la tripofobia afecta significativamente sus vidas y rutinas cotidianas, por lo que puede ser muy debilitante. La imagen que reportará la mayoría de los tripobásticos provocando la fobia es la cabeza de la semilla de flor de loto. Otros ejemplos también bien conocidos pueden incluir burbujas de jabón y los agujeros de chocolate aireados. Las víctimas de esta fobia generalmente informan que la percepción visual es particularmente aversiva. Además, la gravedad de la tripofobia parece ser más grave si los agujeros se producen en la piel humana, por ejemplo: las impresiones de piedras después de sentarse en la arena. Solo a este respecto, la fobia implica cualquier referencia a la semántica de la imagen. La naturaleza visual de la tripofobia proporciona una pista sobre su causa.

Sin embargo, el miedo a los agujeros no solo está asociado con las imágenes, sino que también pueden temer agujeros en los poros de la piel, la carne, las verduras o las frutas. También hay casos en que las personas temen esponjas, madera, panales de abejas, etc. Para algunas personas, incluso la mención verbal de la frase “miedo a los agujeros pequeños” es suficiente para desencadenar el miedo. También hay personas que piensan que algo podría estar viviendo dentro de esos agujeros

Los siguientes objetos o imágenes de la misma han disparado la triptofobia en algunas personas:

  • Cabeza de semilla de flor de loto
  • Burbujas de jabón
  • Agujeros aireados de chocolate
  • Impresiones de piedras
  • Esponjas
  • Corales
  • Agujeros de carpintero
  • Panales
  • La condensación cae sobre una botella
  • Estructuras de piedra arenisca
  • Agujeros hechos en deliciosos panqueques
  • Agujeros de cantalupo
  • Agujeros en granadas
  • Las estrías en la piel después del embarazo

Etc …

Informes de casos de Trypophobia

Aquí hay algunos informes de personas con trypophobia:

Persona # 1

“Realmente no puedo enfrentar agujeros pequeños, irregulares o asimétricamente colocados, me hacen sentir como si me vomitaran en la boca, llorar un poco y agitarlo todo profundamente”.

Persona # 2

“Los guardianes de la galaxia tienen bastantes desencadenantes de la tripofobia. Más cerca del final. Me dejó con mucha picazón y tuvo que mirar hacia otro lado al menos 3 veces. De lo contrario, fue un movimiento increíble! ”

Persona # 3

“Tengo Trypophobia y veo que algunas imágenes son más fáciles de ver que otras. Incluso pueden tener más agujeros y no me molestarán … PERO esto solo sucede si los agujeros están alineados, como Honey Combs. Si están dispersos y en todas partes, ¡eso es lo que me atrapa! … los que estaban en línea recta que podría manejar muy bien pero los que fueron colocados al azar fueron los que empezaría a sentir que mi ansiedad aumentaba … ”

Según algunos datos, incluso la estrella de la realidad Kendall Jenner ha admitido que se esfuerza por mirar grupos de agujeros, escribiendo en su sitio web: “Las cosas que podrían hacerme estallar son panqueques, nido de abeja o cabezas de loto (¡lo peor!)”.

¿Qué causa la tripofobia?

Según los hallazgos de Geoff Cole y Arnold Wilkins de la Universidad de Essex, los cerebros de las personas con tripofobia conectan los agujeros con algún tipo de peligro. Sin embargo, qué tipo de peligro trypophobiac sentidos o imagina aún se desconoce. Otros piensan que la tripofobia es en realidad un tipo de basofobia o miedo a caerse, que según algunos científicos es uno de los temores con los que nacemos (incluidos los temores a los extraños, el dolor / la muerte y el fracaso).

Algunos psiquiatras pueden incluir las siguientes causas que pueden llevar a la tripofobia

  • El problema emocional traumático profundamente arraigado asociado con la infancia puede de alguna manera desencadenar recuerdos traumáticos asociados con los agujeros. La posible alergia a las picaduras y el evento traumático de la abeja en el pasado que condujo a una hinchazón en la que la piel hinchada mostraba cada poro puede ser un buen ejemplo de por qué alguien sufre de Trypophobia.
  • La evolución puede ser una de las principales causas de la tripofobia. Los científicos explican esta causa dando el ejemplo de “objetos marcados con viruela” que no parecen “del todo bien o completamente normales”. Algunas partes primitivas del cerebro no lo perciben adecuadamente o asocian estas “marcas de viruela” con algo peligroso.
  • Los orificios también tienden a estar relacionados con afecciones problemáticas como erupciones cutáneas o ampollas en la piel que generalmente siguen a un episodio de sarampión o varicela. Wilkins y Cole describieron esto en su estudio, un estudio de 2013. Afirmaron que es instintivo asociar las diferentes formas con el peligro, ya que el cerebro las relaciona de forma natural con la enfermedad o la herida.
  • Algunos expertos piensan que es el ADN humano el que se siente repelido por los patrones repetidos.

Teoría de respuesta de supervivencia evolutiva del desarrollo de la tripofobia

Una nueva investigación llevada a cabo por los psicólogos G. Cole y A. Wilkins de la Universidad de Essex propone que la tripofobia puede ocurrir como resultado de una particular característica visual que también se encuentra entre numerosos animales venenosos. De acuerdo con la información de supervivencia (en este caso errónea) de que estamos viendo un animal venenoso, una planta o un lugar donde se esconde un animal (serpientes, escorpiones, arañas, abejas y varios insectos), todos viven en agujeros o racimos de agujeros). Llegaron a la conclusión de que los conglomerados de agujeros son aversivos porque podrían compartir una característica visual con los animales que durante la evolución, los humanos han aprendido a evitar como una forma de sobrevivir

Una de las mejores pruebas que respaldan esta teoría es la historia de un paciente con tripofobia en el que dice que ha visto a un animal que le provocó una reacción trifefóbica, y que en realidad era el pulpo de anillos azules.

Nueva teoría matemática del desarrollo de la tripofobia

En la mayoría de los casos de tripofobia, los agujeros no son una amenaza ni un peligro obvio. La persona no puede caer en estos agujeros y no puede lastimarse. Además, las diferentes fotos que pueden inducir la fobia no tienen algo en común entre sí, aparte de su configuración.

Por lo tanto, parece que en realidad la configuración puede ser la clave de la emoción que estas fotos pueden inducir. También se ha demostrado que las personas sin tripofobia pueden considerar que las fotos trofóbicas son aversivas, incluso que no experimenten miedo ni ninguna otra emoción. Se ha sugerido que tal vez la configuración dé a la imagen algunas propiedades matemáticas que son compartidas por la mayoría de las imágenes capaces de causar fatiga visual, incomodidad visual o dolor de cabeza. Las imágenes con tales patrones matemáticos en algunas personas no pueden ser procesadas eficientemente por el cerebro y, por lo tanto, el cerebro necesita más oxigenación. Un hallazgo sugiere que las molestias pueden ocurrir específicamente porque las personas evitan mirar las imágenes ya que necesitan una oxigenación excesiva del cerebro. Como, el cerebro usa aproximadamente el 20% de la energía del cuerpo,

Por lo tanto, las imágenes trofóbicas se encuentran entre aquellas que para algunas personas son extremadamente incómodas de observar. Actualmente está investigando por qué los trypophobiacs y otros no experimentan una respuesta emocional.

También se ha observado que las imágenes de enfermedades cutáneas de ejemplo pueden provocar disgusto en la mayoría de las personas, lo que probablemente sea un mecanismo evolutivo que promueve la evitación del valor de supervivencia. Los resultados mostraron que las imágenes de las lesiones de la piel o el moho tienen patrones matemáticos similares a las imágenes a las que los tripófóbicos temen. Probablemente, la incomodidad causada en los trypophobiacs es un mecanismo útil para evitar tanto la oxigenación excesiva como los objetos que representan un peligro en términos de contaminación. Puede ser que en trypophobiacs, este mecanismo se exprese demasiado.

Signos y síntomas de Trypophobia

El paciente con Trypophobia puede experimentar los siguientes signos y síntomas:

  • Sensación de “arrastrarse” en la piel
  • Temblando
  • Sintiendo picazón
  • Sentirse asqueado o disgustado
  • Náuseas y vómitos
  • Pensamientos extraños de caer en los agujeros profundos
  • Transpiración
  • Agresión y agitación
  • Pensamiento compulsivo sobre agujeros
  • Falta de aliento
  • Latidos cardíacos rápidos
  • Ataques de pánico

La representación clínica típica de la tripofobia es la siguiente. Cuando se produce el ataque de la tripofobia, el primer síntoma notable es la palidez en la piel. Después de esta persona trypophobic generalmente comienza a sudar. En algunos casos, las reacciones alérgicas que incluyen enrojecimiento de la piel o manchas brillantes en la piel pueden manifestarse como resultado de la reacción emocional que se produce. Pronto trypophobiac puede sentir debilidad en las extremidades. La taquicardia y la dificultad para respirar también son frecuentes. Si el ataque no es tan grave, los peores síntomas que puede experimentar la persona son: náuseas, vómitos, dolor de cabeza, mareos y agitación. Si el miedo continúa creciendo, por lo general los latidos del corazón aumentan. En casos poco frecuentes, este cambio rápido puede provocar un ataque cardíaco. Los ataques de pánico también son comunes. Una persona que tiene trypophobia también puede sentir falta de respiración,

De acuerdo con todo lo dicho, los signos y síntomas de la tripofobia no suelen ser tan graves, son distintos y fáciles de identificar.

Diagnóstico y pruebas de Trypophobia

Excepto la representación clínica o eventualmente el miedo directo que se manifiesta cuando las imágenes del agujero del clúster muestran tripofobia, no existen otros métodos de diagnóstico para identificar si la persona padece o no una tripofobia.

En algunos casos, las pruebas neurológicas pueden ser útiles para verificar las lecturas del cerebro e identificar si la persona tiene miedo a los agujeros. La trypophobia también se puede diagnosticar si el médico nota un cierto cambio en una reacción como el reflejo nauseoso en trypophobiac en la imagen repentina de los agujeros agrupados.

Tratamiento de Trypophobia

Dado que la tripofobia es un tipo de fobia específica, la mejor opción de tratamiento es enfrentar el miedo a los agujeros y aprender a superarlo. La verdadera causa de la trypophobia aún no está presente, sin embargo, las mismas opciones de tratamiento utilizadas para superar otros tipos de fobias específicas también se pueden usar para tratar la tripofobia.

Se pueden considerar las siguientes opciones de tratamiento en pacientes con trypophobia:

  • Terapia de comportamiento cognitivo
  • Terapia de exposición
  • Terapia de Morita
  • Terapia de comportamiento
  • Asesoramiento
  • Hipnosis
  • Terapia de programación neuro lingüística
  • Terapia farmacológica

Terapia cognitivo conductual (TCC) para la tripofobia

A diferencia del psicoanálisis, donde el terapeuta busca causas inconscientes detrás de las conductas y luego confirma un diagnóstico, la TCC generalmente está “enfocada en el problema” y “orientada a la acción”. Esto significa que la CBT se usa para tratar problemas mentales específicos relacionados con un trastorno ya diagnosticado, mientras que la función del terapeuta es ayudar a encontrar y entrenar estrategias efectivas para disminuir los síntomas del trastorno y lograr el objetivo final. La TCC generalmente se basa en la creencia de que las distorsiones de los pensamientos y las conductas desadaptativas desempeñan el papel más importante en el desarrollo de los trastornos psicológicos.Entonces, al enseñar nuevas formas de habilidades de procesamiento de la información y mediante mecanismos de afrontamiento, se pueden reducir los síntomas de los trastornos mentales.

La TCC se centra en alterar el pensamiento de una persona, que incluye la conversión de patrones de pensamientos negativos, dañinos o improductivos en positivos y controlados. Eventualmente ayuda al individuo con tripofóbicos a encontrar la diferencia entre la realidad y la imaginación y superar el miedo a los agujeros.

Un ejemplo típico de cómo la TCC puede funcionar para casos particulares de tripofobia es el siguiente:

Trypophobiac puede pensar a sí mismo: “No puedo salir porque podría ver una flor que tiene agujeros”. El terapeuta de CBT te desafiará a que te des cuenta de que este pensamiento es irracional y poco realista; posiblemente señalando que no hay forma de que esta flor pueda lastimarte. Entonces, será un reto revisar el pensamiento para que sea positivo y más realista, como por ejemplo: “Podría ver una flor con agujeros si salgo, pero no puede lastimarme”. Siempre puedo mirar hacia otro lado si de alguna manera me molesta “.

Hipnosis para Tripophobia

La hipnosis ha demostrado ser un tratamiento efectivo para muchas personas con fobias. Funciona recuperando la causa subyacente de la fobia y eliminando la respuesta de la persona afectada al estímulo. El objetivo inicial del hipnoterapeuta es descubrir el evento a partir del cual se desarrolla la fobia. En la mayoría de los casos, la causa es un evento traumático que en el pasado. Regularmente, el individuo fóbico no recuerda este evento pasado, ya que puede ser reprimido durante muchos años. La represión se conoce como un mecanismo de protección de nuestra mente que utiliza al mantener la memoria del trauma fuera de nuestra conciencia hasta que estemos listos y podamos manejarlo.

Para acceder a este estado de memoria de mayor relajación y concentración o trance hipnótico debe lograrse para que se pueda acceder al inconsciente. Así, los recuerdos inconscientes pueden ser revelados y llevados a la conciencia consciente. Cuando esto se logra, la fobia generalmente desaparecerá.

Terapia de exposición para la tripofobia

Se pueden suponer diferentes métodos psicológicos para superar la fobia específica en la persona al calmar a la persona con algunas imágenes que le dan emociones positivas a trypophobiac, y que no le hacen temer y luego muestran otra imagen de patrones agrupados. De esta forma, el cerebro puede ser entrenado para reducir la obsesión en la persona afectada. Estos principios se conocen como la terapia de exposición.

Terapia de morita para la tripofobia

También se puede utilizar la terapia de Morita, que enseña cómo ir con el flujo. El objetivo final es la construcción del carácter, que permite al paciente vivir de manera responsable y constructiva. La terapia de Morita fue influenciada por los principios psicológicos del Budismo Zen.

Medicamentos para la tripofobia

La terapia farmacológica con fármacos ansiolíticos a corto plazo debe considerarse solo en casos graves de tripofobia acompañada de graves ataques de angustia y de pánico. Se pueden recetar sedantes y antihistamínicos para controlar las erupciones cutáneas que pueden aparecer en algunas personas debido al miedo. Medicamentos como las tabletas de fenitoína también se usan para calmar la tripofobia o el miedo a los agujeros del paciente hacia abajo

Terapia de programación neurolingüística

Esta terapia también se puede usar en el tratamiento de pacientes con trypophobia. Esto incluye exponer al sujeto a miedos en este caso, agujeros y alterarlos o reprogramarlos para reducir la fobia.

Yoga, meditación o alguna otra técnica de relajación para la tripofobia

Si su fobia es lo suficientemente severa como para oponerse al objeto al principio, intente utilizar diferentes técnicas de relajación como la meditación o el yoga para reducir su ansiedad. El yoga y la meditación son excelentes técnicas para la relajación, y también funcionarán mejor si pruebas la relajación muscular progresiva, ejercicios de respiración adecuados o simplemente tomas una ducha larga y relajante. También puede tratar de encontrar algo que funcione mejor para usted y utilizarlo para ayudarlo a lidiar con la ansiedad de sus desencadenantes.

Cambios en el estilo de vida para la tripofobia

Ejercicios, dieta saludable, buen descanso, vida social adecuada, son todos componentes importantes de la salud mental adecuada. Debido a que la tripofobia puede tener un fuerte impacto en sus actividades de rutina, se le exige que haga un esfuerzo adicional para mantener su salud. Los ejercicios regulares de aproximadamente 30 minutos por día, una dieta saludable de alimentos integrales saludables como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras, y un sueño adecuado de 7-9 horas también pueden regular su ansiedad bajo control. Es importante hacer que las cosas mencionadas sean su rutina diaria.

Comparte tu miedo con la familia y los mejores amigos

Siempre es una buena opción hablar con su familia y amigos más cercanos sobre sus miedos o ansiedad. Intente abrirse a alguien en quien confíe y que pueda comprender su miedo y pueda ayudarlo a comenzar a enfrentarlo. También puede considerar unirse a algún foro en línea si aún no se siente cómodo y fácil de compartir su miedo con alguno de sus familiares o amigos. Esto es importante, ya que es posible que también haya personas con inquietudes y experiencias similares que puedan ayudarlo a sentirse menos solo. Esas personas también pueden sugerir diferentes métodos que han utilizado para tratar la tripofobia.

¿Cuánto tiempo dura la tripofobia?

El pronóstico general para la tripofobia es bueno. Por lo general, de 3 a 8 meses pueden ser necesarios para tratar clínicamente al paciente con atención psicológica.

El tiempo requerido para recuperarte de esta fobia específica generalmente depende del tratamiento. También puede consultar a su proveedor de atención médica sobre el tiempo de duración del tratamiento y también sobre el hecho de que puede reaparecer en usted o no la tripofobia. El período de recuperación / tiempo de cicatrización será más rápido si recibe ayuda en la etapa inicial de la tripofobia.

Prevención de Trypophobia

Una vez que superas el miedo, los ejercicios diarios con objetos que pueden aumentar el miedo en ti son recomendables.

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